Термин «цигун» – это русскоязычная транскрипция китайского слова из двух иероглифов. В дословном переводе оно означает «дыхательные упражнения». Причем первый из иероглифов – «Ци» - имеет несколько значений, помимо дыхания. К ним относятся такие важные для восточных религий (конфуцианство и даосизм) и китайской медицины понятия как жизненная энергия и сила. Именно поэтому правильным определением гимнастики выступает сочетание трех составляющих – физической, дыхательной и философской. Другими словами, цигун представляет собой уникальную тренировку дыхания, тела и ума.
Базовый комплекс включает многократные повторения определенных наборов движений. Их разработкой занимаются специалисты. Характерной особенностью гимнастики цигун выступает важность точности амплитуды, обязательная плавность и ритмичность движений, немного напоминающих танцевальные.
Благодаря такому построению комплекса упражнений, цигун является универсальной оздоровительной практикой. То есть подходит практически всем – от детей до пожилых людей, причем с минимальным количеством противопоказаний.